攝影師｜徐湧庭　　編輯｜ensage

對於所有熱愛自行車運動的人來說，「登高賽」這三個字往往象徵著挑戰、毅力，以及和自我的對話。在日本長野縣與岐阜縣交界的乘鞍岳，每年夏末舉辦的「全日本登山自行車賽in乘鞍」，不僅是一場賽事，更是一場神聖的乘鞍自行車挑戰，是無數單車愛好者心目中的聖地。

乘鞍自行車挑戰：日本最高公路的傳奇賽事

這場傳奇的乘鞍自行車挑戰，擁有「日本最高自行車賽」的無上榮譽。賽道從海拔約1500公尺的乘鞍觀光中心出發，沿著蜿蜒的乘鞍山岳道路（Norikura Echo Line）一路向上，最終抵達海拔超過2700公尺的疊平停車場。這條全長約20.5公里的「天空之路」，垂直爬升超過1260公尺，平均坡度約6%，雖然數字看似溫和，但持續的長距離攀升與高海拔的稀薄空氣，為這場乘鞍自行車挑戰增添了極高的難度與魅力。

每年，這場乘鞍自行車挑戰都吸引數千名騎士前來朝聖，無論是追求速度的菁英選手，還是挑戰自我的市民騎士，都將完成這場乘鞍自行車挑戰視為一種至高的榮耀。這不僅僅是一場比賽，更是一次與山巒對話、探索自我極限的非凡旅程。能夠參加這場乘鞍自行車挑戰，對我來說不僅是一場體能的考驗，更是一場畢生難忘的心靈巡禮。

挑戰前的準備：為艱鉅的乘鞍自行車挑戰鍛鍊

隨著比賽日子逼近，為了這場夢想中的乘鞍自行車挑戰，心情也逐漸緊張起來。我深知這場乘鞍自行車挑戰在日本有著極高人氣，能與來自各地的騎士同場較勁，本身就是一種榮耀，因此絕不能懈怠。

為了備戰乘鞍自行車挑戰，我展開了長達數個月的訓練計畫。由於乘鞍的坡度並非極端陡峭，但長達20公里的持續爬坡對耐力是巨大的考驗。我安排了大量的Zone 2低強度長距離訓練來打好有氧基礎，並搭配一週一次的HIIT騎行來提升心肺能力。週末則專注於挑戰長坡，以模擬這場乘鞍自行車挑戰的感覺。除了體能，我也特別注意補給和裝備：輕量化的爬坡車、能拯救雙腿的34T大飛輪、以及能量膠和水壺，都是成功完成這場乘鞍自行車挑戰的必要夥伴。

賽事當日：乘鞍自行車挑戰的起點

比賽當天清晨，我和其他數千名參賽者一同聚集在乘鞍觀光中心附近。清新的高原空氣中帶著一絲寒意，遠處的山巒在晨曦中蓄勢待發。四周盡是穿著各色車衣的選手，空氣中瀰漫著一股莊重而興奮的氣氛，大家都在為即將到來的乘鞍自行車挑戰做最後準備。

起跑區的氣氛既熱烈又莊重，像是一場屬於自行車人的盛大祭典。隨著廣播的倒數聲響起，我的心跳也逐漸加快。當鳴槍聲劃破清晨，隊伍瞬間湧動，我和身邊的騎士們一起踏下第一圈踏板，正式展開了這趟偉大的乘鞍自行車挑戰。

與強者同行：乘鞍自行車挑戰的榮耀

在比賽的最前方，田中裕士、佐野歩、成田眸、玉村喬，以及傳奇的「山神」森本誠等知名選手一同站在起跑線上。能與這些頂尖選手並肩，一同參與這場乘鞍自行車挑戰，聽著倒數聲與心跳聲交織的瞬間，我感受到的不只是緊張，更是一種榮耀與震撼。雖然清楚知道他們的實力是為了爭奪乘鞍自行車挑戰的冠軍，遠在我之上，但能與這些「山之王者」一同踏上賽道，本身就是最難得的體驗。

漫漫長路：乘鞍自行車挑戰的艱辛與美景

起初的幾公里坡度尚稱溫和，但大家的速度都還跟得上。由於參賽人數龐大，車陣緊密，氣氛卻相當緊張。隨著高度逐漸提升，遠方的景色開始展現：青翠的山林、蜿蜒的道路，還有雲霧在樹梢間遊走，這是乘鞍自行車挑戰獨有的風景。

然而隨著坡度逐步加劇，呼吸漸漸急促起來。此時，配速在這場乘鞍自行車挑戰中顯得格外重要。我刻意控制在自己能維持的心跳區間，不去追逐眼前的對手，因為我知道，真正的戰場在於能否把力量保存到最後。

珍貴的補給：繼續前進的力量

本次乘鞍自行車挑戰途中設有兩個休息站（第一休息站9:50關閉，第二休息站10:40關閉），雖然沒有食物補給，但提供清涼的山泉水。當我抵達時，志工們遞上的一杯水格外珍貴，彷彿瞬間沖淡了喉嚨的乾渴。這短短數分鐘的停留，成了繼續完成乘鞍自行車挑戰的力量來源。喝下冰涼的水後，重新握緊車把，身心都獲得了片刻的重生。

大約過了十公里，路線進入海拔2000公尺以上。空氣開始變得稀薄，氣溫也逐漸降低。原本翠綠的林木逐漸稀疏，取而代之的是低矮的高山植被，甚至有一段被白色雲霧完全籠罩，騎行其中宛如置身夢境。

但夢境的另一面卻是現實的殘酷。高海拔為這場乘鞍自行車挑戰帶來了最終的考驗，壓迫感讓每一次呼吸都顯得沉重，雙腿的肌肉在不斷的踩踏中逐漸酸痛。幾度我有想要降速甚至停下的衝動，但每當聽到路旁「がんばれ！」（加油）的鼓勵聲，或是目睹前方選手拼命前進的背影，內心的鬥志便再次被點燃，告訴自己必須完成這場乘鞍自行車挑戰。

最後的奮鬥：衝向乘鞍自行車挑戰的終點

當標示牌顯示「還有2公里」時，我知道乘鞍自行車挑戰最艱難的一刻即將來臨。這段路段坡度最為集中，且海拔已逼近2700公尺。腿部早已僵硬，但心中那股「不想留下遺憾」的念頭驅使我持續踩踏，誓言要征服這場乘鞍自行車挑戰。

沿途的觀眾高喊著，聲音彷彿穿透了疲憊的身體，直擊心靈深處。當我看到終點拱門在前方出現的那一刻，眼眶竟有些濕潤。最後幾十公尺，我幾乎是用盡全身力量衝過終點線，完成了這場史詩般的乘鞍自行車挑戰。

雲端之上的感動：完成乘鞍自行車挑戰的瞬間

停下車的瞬間，疲憊如潮水般湧來。然而抬起頭時，眼前的景象讓我忘卻了一切痛苦：碧藍的天空、漂浮的雲海、雄偉的乘鞍岳峰群盡收眼底。這裡被稱為「天空之路」並非虛名，能在自行車上親身體驗，足以讓所有為乘鞍自行車挑戰付出的辛苦都值得。

同伴間在終點處互相擊掌、合影留念，沉浸在征服乘鞍自行車挑戰的喜悅之中。我拿出手機拍下幾張照片，卻發現再怎麼拍也難以完全呈現那份震撼。或許，唯有親身經歷，才能體會這場乘鞍自行車挑戰的真正價值。

乘鞍高原周邊景點推薦

完成了艱辛的乘鞍自行車挑戰後，不妨放慢腳步，深度體驗乘鞍高原的自然之美。這裡不僅是自行車聖地，更是絕佳的觀光景點。

• 乘鞍山岳道路（Norikura Echo Line）：賽道本身就是一條絕美的景觀公路。賽事之外的時間，可以搭乘巴士或計程車（私家車禁止通行）再次遊覽，欣賞四季變換的壯麗景色。
• 疊平與花田：乘鞍自行車挑戰的終點「疊平」，是日本海拔最高的巴士總站。周圍有規劃完善的木棧道，夏季時高山花卉盛開，形成一片美麗的「天空花田」，是健行的好去處。
• 善五郎瀑布（善五郎の滝）：位於乘鞍觀光中心附近，是乘鞍三名瀑之一。從觀景台可以眺望瀑布全景，感受大自然的磅礡氣勢。
• 一之瀨園地：擁有廣闊的草原、池塘與白樺林，是享受自然野餐與悠閒散步的理想場所。四季景色各異，非常適合拍照留念。
• 白骨溫泉：距離乘鞍高原不遠，是以乳白色泉質聞名的秘湯。在結束激烈的乘鞍自行車挑戰後，來此泡湯放鬆，療癒疲憊的身體，是再完美不過的享受。

結語：永不落幕的乘鞍自行車挑戰精神

這場乘鞍自行車挑戰，對我而言遠不只是體能上的比拼。它讓我再次感受到挑戰自我極限的意義：在痛苦中堅持，在困難中尋找力量，最終換來無法取代的成就感。

回到起點時，我已精疲力盡，但心情卻無比充實。這段20公里的攀登，不僅帶我走上了日本最高的自行車賽道，也讓我看見了自己意志的高度。或許明年我仍會回到這裡，再次迎接這無與倫比的乘鞍自行車挑戰，因為那份在雲端之上的感動，值得一次又一次地追尋。這就是乘鞍自行車挑戰的魅力所在。

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